Avant que des ovaires ne cessent definitivement de fonctionner, ils traversent une periode plus ou moins longue durant laquelle ils connaissent des petits rates.

Avant que des ovaires ne cessent definitivement de fonctionner, ils traversent une periode plus ou moins longue durant laquelle ils connaissent des petits rates.
Comme un moteur qui tousserait! “Ces dysfonctionnements sont variables selon les jeunes femmes, minimes chez les unes, fort prononces chez d’autres”, constate le Dr Florence Tremollieres, gynecologue et endocrinologue. “On assiste le moins rarement a un deficit de production de progesterone, du fait de la mauvaise qualite de l’ovocyte produit qui n’arrive pas au stade de l’ovule. Associe a une secretion d’?stradiol assez anarchique, mais qui a plutot tendance a se retrouver en exces par rapport a Notre progesterone deficitaire”, poursuit-elle. L’equilibre entre les deux hormones est donc totalement deteriore, provoquant des symptomes incommodants. Notamment des regles irregulieres avec souvent 1 raccourcissement des cycles et un syndrome premenstruel parfois severe (gonflement des seins, du bide, des jambes, irritabilite, troubles du sommeil).

Un programme hormonal, deja?

Plutot que de subir, en attendant que ces hormones en finissent avec une telle anarchie, rien ne vous empeche de remettre un peu d’ordre. “Il semble possible notamment de prendre un derive une progesterone dix jours par mois, du 15e au 25e jour du cycle, periode ou elle reste habituellement secretee. Et si cela ne suffira pas a eliminer les symptomes, on peut se servir de votre progestatif pendant vingt temps, du 5e au 25e jour: il bloquera la prends centrale de l’ovaire et provoquera une forme de menopause chimique. Il est alors parfois utile d’adjoindre une petite dose d’?stradiol par la peau pour empecher des indices de menopause qui pourraient survenir, comme des bouffees de chaleur via exemple”, explique le Dr Tremollieres.

• Contraception: on s’informe

Entre 45 et 50 annees, une grossesse demeure possible: jamais question donc d’effectuer l’impasse sur la contraception. En dehors des solutions mecaniques comme le preservatif ou votre spermicide, vous pourrez opter pour un sterilet. “A cet age d’la vie, on choisit souvent votre comment matcher sur latinomeetup sterilet au levonorgestrel (un progestatif ). Il a l’avantage de coder une amenorrhee: dispensees de leurs regles, ces dames echappent ainsi aux cycles anarchiques et au syndrome premenstruel”, avance la gynecologue.

Et la pilule, faut-il l’arreter?

Apres 45 ans, il n’est pas recommande de continuer une pilule simple ?stroprogestative: absorber des ?strogenes par voie orale expose a 1 risque thromboembolique. “On peut en revanche se servir de une pilule microprogestative, ne contenant qu’un progestatif seul. Mais quelques jeunes filles la tolerent assez mal (prise de poids, acne). Et plus on se rapproche de l’instant ou l’ovaire va de­finitivement arreter de fonctionner, moins cette pilule reussit a optimiser des troubles du cycle” souligne-t-elle.

• Alimentation, gare aux derapages!

“Dans i§a perturbe, la plupart dames ont la possibilite de presenter des petits troubles du comportement alimentaire: une tendance a chercher du reconfort dans l’alimentation, bien specialement les aliments sucres”, observe le Dr Jean-Michel Lecerf, medecin nutritionniste, auteur de Le Surpoids, c’est dans la tete ou dans l’assiette (ed. Quae).

Pour limiter les grignotages intempestifs et l’installation de kilos qui pourraient se reveler difficiles a perdre, deux strategies s’offrent a vous. Essayer d’occuper ce esprit a autre chose au moment ou Notre pulsion survient: boire un the, telephoner a une amie, vous plonger dans un roman. Ou bien tester la haute conscience (la methode consiste a se concentrer dans ses emotions, ses sensations, ses pensees… une option recommandee par les etudes les plus nouvelles). “Entrer dans une lutte infernale pour vous empecher de craquer a tout prix installera en vous tension et frustration, ce qui n’est jamais ideal. Assumez plutot votre besoin de vous apaiser grace a l’alimentation: choisissez votre aliment qui vous fait vraiment bonheur et degustez-le en vous offrant un moment agreable. Asseyez-vous dans un endroit calme, prenez moyen pour cette pause, mettez-vous a l’ecoute de ces sensations au moment ou vous croquez le carre de chocolat, quand il fond concernant votre langue et libere ses aromes”, propose le Dr Lecerf. Cela s’avere que les “craquages” bien maitrises sont ­ enfin assez minimum nocifs en termes de prise de poids (a condition de ne pas les multiplier!). Attention aussi a la tentation de l’alcool dans cette phase quelque peu troublee en life. Gardez a l’esprit le mantra magique: nullement plus de deux verres par jour et nullement tous les temps.

Activite physique, 1, 2, 3, partez!

Vous avez laisse tomber le sport depuis des annees ou n’en avez jamais fait ? N’attendez plus pour vous y (re)mettre. “L’activite physique constitue une cle majeure pour traverser favorablement une telle phase charniere. Elle permet de lutter efficacement contre la deprime et la fatigue, ameliore le sommeil, procure un vrai bien-etre physique et psychologique”, encourage le Dr Jean-Michel Lecerf. Mais attention au piege de considerer le sport seulement comme un bruleur de calories! Ce serait la porte ouverte a de pesants calculs d’apothicaire: j’ai craque pour un gateau, dorenavant je dois “payer” et pedaler tant de minutes! Inutile de creer de toutes pieces un trouble qui rajouterait une difficulte supplementaire.

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